Чеснок имеет множество полезных свойств: укрепляет иммунитет, помогает бороться с простудными заболеваниями, защищает сердечно-сосудистую систему и убивает бактерии.

1. Природный антибиотик
Главное действующее вещество — аллицин. Он убивает бактерии, грибки и даже некоторых паразитов.

Совет: ешьте чеснок свежим — при нагревании аллицин разрушается.

2. Поддержка сердца
Чеснок снижает уровень «плохого» холестерина, повышает «хороший» и помогает нормализовать давление.

3. Защита от простуды
Регулярное употребление чеснока сокращает риск и продолжительность простуды почти на 70%.

4. Здоровая печень и желчный пузырь
Активные вещества чеснока разжижают желчь, предотвращая камни, и помогают печени выводить токсины и лекарства.

5. Богат витаминами
В чесноке есть витамины B6, C, а также марганец — важные элементы для иммунитета и энергии.

Осторожно
— Не рекомендуется при гастрите, язве и ГЭРБ.
— Может повышать риск кровотечений при приёме антикоагулянтов.
— Чрезмерное употребление — вредно (даже для самого полезного продукта).